Le sauna finlandais

1. Prenez avec vous une serviette, un produit pour vous laver et un petite protection (tissu ou papier) pour vous asseoir sur la banquette du sauna.
2. N’oubliez pas de boire avant le sauna, car il fait chaud au sauna et vous allez transpirer.
3. Lavez-vous bien avant d’aller au sauna.
4. Asseyez-vous sur la banquette du sauna sur votre protection.
5. Dans le sauna, il y a un récipient d’eau et une sorte de louche pour jeter de l’eau sur les pierres du poêle. Jetez de petites quantités d’eau pour savoir quelle quantité vous convient. Prenez aussi en compte les autres personnes qui sont dans le sauna.
6. Vous pouvez rester silencieux dans le sauna pour apprécier l’ambiance, ou bien discuter calmement.
7. Il est conseiller de faire des pauses et de sortir du sauna pour se rafraîchir, par exemple sous la douche ou dehors. Il est bon de boire de l’eau à ce moment-là.
8. Lavez-vous à la fin de la séance de sauna.
9. Appréciez le bien-être et restez cool après le sauna. Vous pouvez couronner l’expérience de sauna par un bon repas ou des boissons. 

Á la piscine et dans la plupart des saunas publics, il y a des saunas distincts pour les hommes et pour les femmes. À la piscine, il est interdit d’aller au sauna en maillot de bain. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une serviette. Le maillot de bain est accepté dans la plupart des saunas mixtes. Au sauna mixte, les femmes et les hommes sont ensemble en même temps.

Les finlandais sont habitués à être nus au sauna, mais il n’y a rien de sexuel dans cette pratique.

Le sauna fait du bien. Après le sauna, on se sent calme et le corps est comme purifié.

Le sauna convient aux personnes de tous âges, et le sauna est en endroit sûr si vous gardez cela à l’esprit.

• Il est recommandé de commencer la séance tout doucement et de suivre comment vous vous sentez. Sortez du sauna si vous sentez faible ou mal d’une autre manière.
• Le sauna finlandais est chaud : la température est généralement de 70–90 °C. Vous pouvez vous asseoir sur la banquette inférieure s’il fait trop chaud plus haut.
• Veillez à ce que les enfants ne s’approchent pas trop près du poêle chaud.
• Vous ne devez pas aller au sauna si vous avez de la fièvre ou que vous êtes malade. 

Risque d’incendie

Il ne faut pas allumer le sauna sans surveillance. Le sauna comporte toujours un risque d’incendie et pour cette raison, il est interdit d’y conserver des matériaux inflammables. Si vous n’utilisez jamais le sauna électrique du sauna, veuillez retirer le fusible du sauna. Il n’y aura alors aucun risque que le sauna chauffe par inadvertance.

L’histoire du sauna finlandais remonte à des milliers d’années. Le mot ”sauna (sauna)” est un vieux mot de la langue finnoise.

Au Grand Nord où il fait froid, le sauna était souvent construit en premier, lorsque les gens s’installaient sans de nouvelles régions. Outre pour prendre une séance de sauna, cet endroit était utilisé pour accoucher et pour différents rituels. Le sauna était autrefois un lieu sacré, ce qui se reflète encore aujourd’hui sur l’expérience de sauna.

Le sauna fait partie du quotidien des finlandais depuis la petite enfance. Il y a un sauna dans presque toutes les habitations. La Finlande compte plus de trois millions de saunas.

Le sauna fait également partie intégrante de la plupart des jours fériés : le sauna de la Saint-Jean et le sauna de Noël.

La culture du sauna finlandaise a été inscrite au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco.

• sauna: pièce ou bâtiment avec un poêle que l’on chauffe
• kiuas (poêle) : poêle sur lequel il y a des pierres
• löyly (vapeur) : vapeur qui se dégage du poêle lorsque l’on jette de l’eau sur les pierres chaudes
• vasta/vihta (bouquet de branches de bouleau) : bouquet de jeunes branches de bouleau avec lequel on se fouette ou se tapote les différentes parties du corps au sauna. En Finlande de l’Ouest ce bouquet est appelé : vihta, en Finlande de l’Est : vasta.
• lauteet (banquette de sauna) : banquette sur lesquelles on est assis au sauna.