Финская сауна

1.  Возьмите с собой полотенце, средства для мытья и небольшую подстилку для сидения, которой вы застелите скамью.
2. Перед сауной не забудьте выпить воды, так как в парной жарко и вы сильно вспотеете.
3. Тщательно вымойтесь перед входом в парную.
4. В парной сядьте на скамью, подстелив подстилку.
5. Для поливания каменки в сауне есть бадья и черпак. Подливайте воду на камни понемногу, чтобы понять, какой объём вам подходит. При этом думайте о комфорте других людей в парной.
6. В сауне вы можете молча наслаждаться атмосферой или же вести спокойную беседу.
7. Необходимо делать перерывы в парении, например, ополаскиваться под душем или выходить на свежий воздух. Одновременно с этим полезно пить воду.
8. После посещения сауны вымойтесь.
9. Наслаждайтесь хорошим самочувствием и старайтесь оставаться в расслабленном состоянии! Хорошая еда и напитки станут достойным завершением сеанса.

В плавательных комплексах и во многих общественных саунах для женщин и мужчин предусмотрены отдельные парные. В крытых бассейнах не разрешается заходить в парную в одежде для купания. Если хотите, вы можете воспользоваться полотенцем. Во многих смешанных саунах парятся в купальниках/плавках. В смешанной сауне женщины и мужчины парятся одновременно.

Финны привыкли посещать сауну обнаженными, но в этом нет никакого сексуального подтекста.

Посещение сауны приносит благо. После сауны вы чувствуете себя расслабленным, ваше тело очищено.

Сауна подходит для людей всех возрастов, и если вы будете помнить эти правила, посещение сауны будет безопасным.

• Всегда начинайте с легкого парения и следите за своим самочувствием. Покиньте парную, если почувствуете слабость или другие признаки недомогания.
• В финской сауне жарко: температура обычно составляет 70–90 °C. Если наверху слишком жарко, вы можете сесть на нижнюю скамью.
• Следите за тем, чтобы дети не подходили слишком близко к горячей каменке.
• Сауну нельзя посещать, если у вас температура или вы больны.

Риск возникновения пожара

Нельзя оставлять без присмотра включённую сауну. В сауне всегда существует риск возгорания, поэтому в ней нельзя хранить никакие горючие материалы. Если вы никогда не пользуетесь электрической сауной в своей квартире или доме, отсоедините предохранитель электрокаменки. Так вы предотвратите её случайный нагрев.

История финской сауны насчитывает несколько тысяч лет. Слово «сауна» (sauna) — это древнее финское слово.

В холодных странах Северной Европы, прибывая на новые территории, люди в первую очередь возводили сауну. В сауне не только парились, но и рожали, её использовали для различных ритуалов. Сауна была священным местом, что находит отражение в традициях посещения сауны и в наши дни.

Сауна с детства является частью повседневной жизни финнов. Практически во всех жилых домах есть своя сауна. В Финляндии насчитывается более трёх миллионов саун.

Сауна является также неотъемлемой составляющей таких праздников, как Иванов день и Рождество.

Культура финской сауны была внесена в список нематериального наследия ЮНЕСКО.

• sauna (сауна): помещение или постройка с каменкой, которая нагревается до высокой температуры
• kiuas (каменка): банная печь с камнями
• löyly (пар): пар, который поднимается от каменки, когда на камни льют воду
• vasta или vihta (веник): связка берёзовых веток, используемая для лёгких ударов или похлопываний по различным частям тела в сауне. В Западной Финляндии веник называется vihta, в Восточной Финляндии — vasta.
• lauteet (полки): скамейки, на которых сидят в сауне.