Фінська сауна

1. Візьміть з собою рушник, миючі засоби і рушничок на лавку, тобто невеликий килимок, на якому можна сидіти в сауні.
2. Не забувайте пити перед сауною, тому що в сауні жарко і ви сильно потітимете.
3. Добре вимийтеся перед тим як зайти в сауну.
4. Сядьте на лавку в сауні, на рушничок.
5. У сауні є зграя для води і для підливу води на камені для пару. Кидайте невелику кількість води на котел за раз, щоб ви відчули, яка саме кількість вам підходить. Також приймайте до уваги інших користувачів сауни.
6. Ви можете бути в сауні в повній тиші та насолоджуватися атмосферою, або можете спокійно поспілкуватися.
7. Робіть перерви під час знаходження в сауні та охолоджуйтеся, наприклад, у душі або на свіжому повітрі. При цьому бажано пити воду.
8. Мийтеся в кінці коли виходите сауни.
9. Насолоджуйтесь приємними почуттями та відчуттям спокою після сауни! Смачна їжа та напої ще більше покращать ваші враження від сауни.

У басейнах і багатьох громадських саунах є окремі сауни для жінок і чоловіків. У басейнах заборонено відвідувати сауну в купальнику. При бажанні можна скористатися рушником. У багатьох змішаних саунах використовують купальник. У змішаній сауні жінки і чоловіки знаходяться одночасно.

Фіни звикли бути голими в сауні, але у відвідуванні сауни немає нічого сексуального.

Відвідування сауни йде на користь. Після сауни ви відчуваєте розслабленість і ваше тіло очищається.

Сауна підходить для будь-якого віку, а купання в сауні безпечне, якщо пам'ятати ці інструкції.

• Починати відвідування сауни завжди потрібно потихеньку і стежити за своїм самопочуттям. Покиньте сауну, якщо відчуваєте слабкість або вам погано.
• У фінській сауні жарко: температура зазвичай становить 70-90 °C. Можна сісти на нижню лавку, якщо нагорі занадто жарко.
• Слідкуйте за тим, щоб діти не підходили надто близько до гарячого котла.
• Не ходіть в сауну, якщо у вас піднялася температура або ви захворіли.

Пожежна небезпека

Сауну не можна включати без нагляду. Сауна – це завжди ризик пожежі, тому там не можна зберігати горючі матеріали. Якщо ви ніколи не користуєтеся електричною сауною в квартирі, зніміть запобіжник котла. Це запобігає випадковому нагріванню котла.

Історія фінської сауни налічує тисячі років. Слово «сауна» («sauna») – це давньофінське слово.

На холодній Півночі сауни часто будували першими, коли люди переїжджали в нові райони. Крім безпосереднього вживання, сауна використовувалася для пологів і різних ритуалів.  Сауна була священним місцем, що відображається також сьогодні у враженнях від сауни.

Сауна з дитинства була частиною повсякденного життя фінів. Практично у всіх будинках є власна сауна. У Фінляндії налічується понад три мільйони саун.

Сауна також є частиною багатьох свят: тут є літня сауна на свято Юханнус та різдвяна сауна.

Культура фінської сауни була визнана об'єктом нематеріальної спадщини ЮНЕСКО.

• sauna (Сауна): приміщення або будівля з котлом, який нагрівають доки він не стане гарячим
• kiuas (Котел): піч з камінням зверху
• löyly (Пар): пара, яка піднімається з котла, коли вода кидається на його каміння
• vasta або vihta (Віник): віник з березових гілок, яким можна злегка вдаряти або плескати по різних частинах тіла в сауні. У Західній Фінляндії це «vihta», у Східній Фінляндії це «vasta».
• lauteet (Лавки): лавки, на яких ви сидите в сауні.